Lo spinning e’ un’attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria ad alta intensità e a ritmo di musica. e’ un Lavoro completo per chi cerca la perfetta forma fisica. Mediamente a lezione si bruciano 500 calorie, tonificando addominali, glutei, gambe e braccia e allenando gli apparati cardiocircolatorio e respiratorio.

La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre l atleta attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.

Le lezioni hanno una durata di 45 minuti circa e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.