Interval Training

Esercizi a corpo libero
interval Durata 45' Intensità medio-alta Dispendio energetico medio-alto Capacità coordinative: impegno medio Descrizione: Allenamento in circuito che sfrutta i benefici legati alla pratica di attività aerobiche e anaerobiche. Sfrutta esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi e ha come obiettivo quello di migliorare la forza resistente o la resistenza alla forza. Si utilizza molto nella preparazione atletica per le attività sportive. Prevede lo stimolo alternato dei vari settori muscolari attraverso esercizi organizzati in circuito. Il carico di allenamento è perfettamente modulabile e adattabile alle singole esigenze di chi si vuole allenare in poco tempo. Si può porre l'accento maggiormente sulla forza o sulla resistenza.  
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